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运动生涯

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饭后适宜吃的健康零食】1、葵瓜子-养颜;2、花生-防皮肤病;3、核桃-秀甲;4、大枣-防坏血病;5、奶酪-固齿;6、无花果-促进血液循环;7、奶糖-补充大脑能量8、巧克力-心情愉悦及美容;9、芝麻糊-乌发润发养血;10、葡萄干-益气补血悦颜;11、薄荷糖-润喉、除口臭散火气...
【温开水的八大养生妙用】:1、帮助早餐吸收;2、起床后,一定记得喝1-2杯温开水。3、温暖漱口,清洁口腔;4、温润通喉道;5、温润通喉道;6、温热刷牙齿,保护牙龈;“凉水洗脸,温水刷牙”作为早晨的生活功课;7、温软疏塞堵;8、温情解醉酒,冲淡稀释酒精,保护人体肝脏。...
全国百城“凯斯汀杯”沙板乒乓球系列赛黑龙江省穆棱站比赛胜利结束2016年4月16日2016年4月16日8点30分开始,在穆棱市乒乓球馆准时举行了全国百城“凯斯汀杯”沙板乒乓球系列赛黑龙江省穆棱站比赛,经过激烈角逐,在激烈友好的气氛中,32名沙板乒乓球选手中产生了前8名,分别...
2016-04-18 07:01 来自 砂板专区
全国百城“凯斯汀杯”沙板乒乓球系列赛黑龙江省穆棱站比赛胜利结束2016年4月16日2016年4月16日8点30分开始,在穆棱市乒乓球馆准时举行了全国百城“凯斯汀杯”沙板乒乓球系列赛黑龙江省穆棱站比赛,经过激烈角逐,在激烈友好的气氛中,32名沙板乒乓球选手中产生了前8名,分别...
【7种坚果零食的养生功效】1、榛子:防皮肤老化。2、杏仁:降低胆固醇。3、花生,防治糖尿病。4、开心果:养肺防肺癌。5、胡桃:防记快力下降。6、板栗:补肾强心。7、葵花子:防止细胞坏死。...
全国百城“凯斯汀杯”沙板乒乓球系列赛黑龙江省穆棱站比赛胜利结束2016年4月16日2016年4月16日8点30分开始,在穆棱市乒乓球馆准时举行了全国百城“凯斯汀杯”沙板乒乓球系列赛黑龙江省穆棱站比赛,经过激烈角逐,在激烈友好的气氛中,32名沙板乒乓球选手中产生了前8名,分别...
【饭后适宜吃的健康零食】1、葵瓜子-养颜;2、花生-防皮肤病;3、核桃-秀甲;4、大枣-防坏血病;5、奶酪-固齿;6、无花果-促进血液循环;7、奶糖-补充大脑能量8、巧克力-心情愉悦及美容;9、芝麻糊-乌发润发养血;10、葡萄干-益气补血悦颜;11、薄荷糖-润喉、除口臭散火...
【女人吃什么可以养生】1、护脑:菠菜。2、护眼:红薯。3、护发:海带。4、护肺:番茄。5、护腿:香蕉。6、护心:深海鱼。7、护肾:黑豆。8、护胃:甘蓝。9、护甲:鸡蛋。10、护肤:西兰花。...
【饮茶养生】饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收。喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶催眠作...
【养生10大穴位】1:明目醒脑穴:风池。2:养胃穴:中脘。3:补肾固元穴:关元。4:养护心脏穴:内关。5:清热止痛穴:合谷。6:解腰背酸痛穴:委中。7:舒筋活络穴:阳陵泉。8:“全能”穴:足三里。9:滋阴养颜穴:三阴交。10:安神健体穴:涌泉。那里不舒服,就按对应的穴位吧!...
【茶叶养生功效】:1软化血管;2消炎,能预防肠道传染病;3茶水可分解烟草中的某些毒素;4茶水对小伤口的止血、止痛等作用明显;5茶水漱口可防龋齿;6冷却的茶水可令嘴唇疱疹消失;7长期饮茶能降低食管癌、胃癌、肠癌等消化道肿瘤发病率8茶水可提神醒脑、清热解毒...
【七条养生口诀,吃出健康好女人】一个水果(美肤),二盘蔬菜(每日400克左右),三勺素油(光洁皮肤、维护心血管健康),四碗粗饭(杂粮粗饭能壮体养颜美身段),五份蛋白质(瘦肉、鱼、牛奶、蛋、豆制品),六种调味品(酸甜苦辣咸),七杯开水(茶水和汤水都算,增进代谢)...
【温开水的八大养生妙用】:1、帮助早餐吸收;2、起床后,一定记得喝1-2杯温开水。3、温暖漱口,清洁口腔;4、温润通喉道;5、温润通喉道;6、温热刷牙齿,保护牙龈;“凉水洗脸,温水刷牙”作为早晨的生活功课;7、温软疏塞堵;8、温情解醉酒,冲淡稀释酒精,保护人体肝脏。...
【起居养生保健】1.晨起“开七窍”:于每天早上起床时,面向太阳升起的方向,用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵.共3分钟左右2.睡前捂小腹:将双手搓热,把手掌中心的劳宫穴对准关元穴(脐下3寸),意守此处,慢慢入睡3.眨眼运动:全身放松,用力闭眼,再睁开,反复进行,每次5分钟....
【家中7大急救食品】1.姜:姜汁和姜末含在嘴里止吐;2.小黄瓜:敷切片能止痒;3.香菜混合米酒:缓解瘙痒;4.粗盐:用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛;5.糖:缓解打嗝;6.苹果:帮助缓解腹泻;7.大蒜水:取六瓣大蒜,将其压碎,并加入温水。每天喝两次,连服三天即可缓解咳嗽。...
【人体的最佳黄金养生时间】①刷牙:饭后3分钟。②饮茶:用餐1小时后。③喝牛奶:睡前饮用。④吃水果:饭前1小时。⑤晒太阳:上午8-10时和下午4-7时。⑥美容:睡前美容护肤效果最佳。⑦散步:饭后45-60分钟⑧洗澡:睡前。⑨锻炼:傍晚锻炼最为有益。...
【七个养生小动作】1.张嘴:嘴巴最大限张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;2.远眺:减轻眼疲劳;3.转颈:既提神又防止颈椎疾病;4.握拳:能增强体内脏器功能,使人体力倍增;5.摩鼻:增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.咽唾液:润五脏,养肌肤,长寿;7.踮脚:防下肢血液回流...
【夏日养生参考---6款保健果蔬汁配方】1、降压清肠减肥--苹果青椒苦瓜西芹黄瓜;2、消肿利尿--西瓜柠檬蜂蜜;3、养颜美容--奇异果水梨柠檬;4、抗疲劳、增食欲--奇异果牛奶蜂蜜;5、预防感冒、便秘--番茄红萝卜柠檬蜂蜜;6、补血抗衰--空心菜苹果柠檬蜂蜜。...
【饭后适宜吃的健康零食】1、葵瓜子-养颜;2、花生-防皮肤病;3、核桃-秀甲;4、大枣-防坏血病;5、奶酪-固齿;6、无花果-促进血液循环;7、奶糖-补充大脑能量8、巧克力-心情愉悦及美容;9、芝麻糊-乌发润发养血;10、葡萄干-益气补血悦颜;11、薄荷糖-润喉、除口臭散火...
【小暑养生:应早睡早起】小暑为意指天气开始炎热,但还没有到最热的时候。此时人易感心烦不安,疲倦乏力。要保持顺应天时:10至11点就寝,早上5点半至6点半起床;三餐及锻炼、用脑、休闲的时间均应明确。炎夏袭来,心静自然凉,今晚就开始调整吧!...