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运动生涯

  • 完善你的运动生涯,让更多的球友认识你!
【人生六宝】:1 结交两个好友,运动场,图书馆;2 配备两个医生,运动,乐观3 练好两项本事,做人,做事;4 多吃两样东西,吃亏,吃苦;5...
我们每周3到4次快走,跑步,游泳,骑自行车,滑旱冰和跳绳等健身活动,且能每次30到60分钟,对心脏和肺最有益处。或每天1万步
【夏季养生提醒】持续的高温天气不仅会让身体中暑,而且易使人产生烦躁心理。如何预防呢?①要多吃清淡食物,注意劳逸结合,保证睡眠质量。②遇事要心平气和,尽量保持平静、乐观的心态。③平时要多与朋友沟通交流,从而缓解心理压力...
【健康style十信条】1.清晨一杯水。2.早餐不能少。3.忙碌中间伸懒腰。4.饭后散步十分钟。5.常做深呼吸。6.眼保健操保视力。7.小跑代走多运动。8.晚上11点前睡。9.积极心态很重要。10.定期体...
【夏季养生提醒】持续的高温天气不仅会让身体中暑,而且易使人产生烦躁心理。如何预防呢?①要多吃清淡食物,注意劳逸结合,保证睡眠质量。②遇事要心平气和,尽量保持平静、乐观的心态。③平时要多与朋友沟通交流,从而缓解心理压力...
问:一天中哪个时刻最着急?答:12:59,因为。。。快一点啦!!!!!
【不可忽视的三大降血压蔬菜】1.茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。2.芹菜,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。3.香菇,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌作用,可称为餐桌上...
作家郁达夫有一次和妻子看电影,被妻子发现他从自己鞋底搂出一些钱,她妻子很疑惑,问他为何要在鞋底放钱?他解释说,刚出道的时候很清苦,没几个钱,现在稍有名气了,要把钱这个欺压了他多年的玩意踩在脚底下出气,他妻子顿时和他一起感慨起来。作家就是作家,连藏个私房钱被发现了都这么振振有...
【14个信号提示你再不喝水就晚了】1、无端感到疲倦。2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。3、消化不良。4、出现便秘。5、腰部赘肉增加。6、有体臭。7、不能熟睡。8、记忆力降低。9、头痛头沉。10、经常发热。11、频繁眨眼。12、脸红。13、耐性不足注意力下降。14、不出汗...
【白领闭目养生法】1、闭目降气:食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉躁怒平息;2、闭目行悦:闭目独坐默忆以往得意之事;3、闭目消食:饭后闭目休息10分钟保养肝脏;4、闭目听喜爱的音乐戏曲增进大脑活动;5、闭目静心晒太阳可养阳气。...
【晚饭后要走】晚饭后的散步意义很大。工作忙了一天身体疲惫乏力,晚饭后散步轻松一下对身心健康大有好处 。不过,放下筷子就走的做法不可取,因刚刚吃进去的食物需要在胃 里停留一段时间,从容地和消化吸收的胃液相混合,然后从胃里排出进入肠腔 。进食后马上走路...
我:“师傅,修下这鞋子要多少钱?”师傅:“五块!”我:“就钉这么一下,也就两三块钱的事啊。”师傅:“钉鞋两块,另外三块是我的精神损失费。小伙子,你这鞋,辣眼睛啊!”...
你知道这些养生常识吗】1、情绪不畅会导致胃病;2、手机贴膜会伤害眼睛;3、不宜用塑料袋保存果蔬;4、空腹不宜喝蜂蜜;5、强忍泪水等于慢性自杀;6、打喷嚏时不能捂嘴;7、吃海鲜不宜喝啤酒;8、鱼刺卡喉不宜醋疗;9、烂水果不烂部分也有毒;10、萝卜白菜不应混吃。...
一个Pol.ice掉到了粪坑里,爬上来之后成了便衣Pol.ice。
入静养目法:端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头,心中反复意想:我在气中,气在我中,天人合一,气为我用。静想15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次。...
【电脑控养生七法】:1.上网前涂上护肤乳液,再加一层淡粉可以增加皮肤的抵抗力;2.上完网要彻底洁肤;3.平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需;4.上网之后敷一片黄瓜片,可缓解眼部疲劳;5.平日多增加营养,多补充维生素B;6.肉类 鱼类...
屎壳郎与蜗牛是昔日的同窗,蜗牛留洋镀了金身归来后、名气大涨。屎壳郎可怜兮兮地求蜗牛:“老同学,你带我也去留留洋,镀镀金呗。”蜗牛说:“你想臭名远洋(扬)啊。”...
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胶皮割边神器 请扔掉剪刀
老婆过生日,生日蜡烛摆上后,老婆先许了愿,然后笑眯眯地望着女儿问:“你祝妈妈什么啊?”女儿挠了挠后脑勺,说:“祝你女儿越长越漂亮吧。”
包心菜。秋燥、秋乏来了怎么办?吃包心菜啊!包心菜的维生素C含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。...