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运动生涯

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芹菜。饮食小常识上说,芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,它能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,无不色彩鲜艳,味道清香。你知道吃什么提高性能力吗?答案很简单,多吃芹菜。...
2018-01-13 16:00 来自 休闲茶座
【红糖养生】1.生姜红糖水:治风寒感冒,缓解淤血痛经;2.红糖党参赤小豆汤:滋润皮肤;3.益母草姜枣红糖水:缓解寒性痛经,减退黄褐斑;4.山楂桂枝红糖汤:缓解寒性痛经,改善面色无华;5.红糖面膜:100g红糖...
2018-01-11 17:28 来自 休闲茶座
【养生三字经】冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防中风。 吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。 菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。 乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。 气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。 要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。...
2018-01-06 11:00 来自 休闲茶座
【食物养身】饭后吃核桃软化血管——每天饭后吃一把核桃仁,不仅有利于心脑血管健康,还能降低患其他疾病的风险,包括高血压、糖尿病等。需要提醒的是,核桃中脂肪含量较高,吃后要相应减少食用油的摄入量。核桃中含有精氨酸,有助于产生一氧化氮,能减少动脉硬化、让动脉保持柔软。...
2018-01-05 09:51 来自 休闲茶座
【生活必备九个要领】生命不在年龄,贵在心理年轻;生活不在金钱,贵在怡乐心情;装扮不在时尚,贵在秀外慧中;膳食不在多寡,贵在营养均衡;居室不在大小,贵在宽阔心胸;养生不在冬夏,贵在理肌防病;情趣不在雅俗,贵在心灵提升;朋友不在多少,贵在真情相拥;锻炼不在朝暮,贵在持之以恒。...
2018-01-04 20:31 来自 休闲茶座
莴笋。健康饮食专家指出,莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对患高血压和患心脏病的人来说,是会有很大益处的。莴笋中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。...
2018-01-03 08:19 来自 休闲茶座
【音乐养生】1音乐改善免疫功能;音乐增强记忆力;2音乐使注意力更集中;3音乐提高运动成绩;4音乐改善机体的运动能力和协调性;5音乐能抵御疲劳;6音乐提高工作效率;7音乐令人放松,有助于睡眠;8音乐改善情绪,减轻抑郁;9音乐是治疗慢性疼痛和偏头痛的良药。一起听音乐吧!...
2017-12-28 17:17 来自 休闲茶座
【夏天养生十最佳】1、最佳调味品--食醋 2、最佳蔬菜--苦味菜 3、最佳汤肴--番茄汤 4、最佳肉食--鸭肉 5、最佳饮料--热茶 6、最佳营养素--维生素E 7、最佳运动--游泳 8、最佳服色--红色 9、最佳取凉设施--扇子...
2017-12-27 13:51 来自 休闲茶座
【家中7大急救食品】1.姜:姜汁和姜末含在嘴里止吐;2.小黄瓜:敷切片能止痒;3.香菜混合米酒:缓解瘙痒;4.粗盐:用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛;5.糖:缓解打嗝;6.苹果:帮助缓解腹泻;7.大蒜水:取六瓣大蒜,将其压碎,并加入温水。每天喝两次,连服三天即可缓解咳嗽。...
2017-12-22 11:41 来自 休闲茶座
【菠菜的6大食疗养生功效】1.不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血;2.体质强:菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛;3.皮肤好:维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。...
2017-12-20 08:52 来自 休闲茶座
【健康:翘二郎腿等于慢性自杀】1常翘二郎腿会影响生殖健康;2提早出现退化性关节炎...
2017-12-11 09:38 来自 休闲茶座
【中医健康养生】:【球后穴】如果你脸色发黄,情绪抑郁,偶尔还长黄褐斑,说明是气血瘀滞,夺走了你的好脸色。建议每天清晨按压眼尾正下方的球后穴,它能调理气血,帮助肤色由黄转白。此穴位于眼尾正下方,脸颊头下处。...
2017-12-10 10:10 来自 休闲茶座
【五招缓解蚊虫叮咬瘙痒】1用西瓜皮擦拭蚊虫叮咬处。2取少量藿香正气水涂抹于被叮咬处。3取少许牙膏或碾碎的薄荷敷在被叮咬处。4把一片阿司匹林碾成粉末,用凉水调成糊状,涂抹于患处。5喝粥时不妨等上几分钟,等粥的表面凝成了一层薄膜后将其涂在蚊虫叮咬处...
2017-12-05 15:57 来自 休闲茶座
【夏季养生】夏季养生茶,要因人而异,体质各异饮茶也有讲究。专家建议,燥热体质者喝凉性茶;肠胃虚寒,平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者),应喝中性茶或温性茶,老年人适合饮用红茶及普洱茶。...
2017-12-05 08:23 来自 休闲茶座
【汗】汗是人体的天然养生师,如果你一味地强迫它留在身体中,身体循环受到影响,内分泌也将受阻。5招让你健康出汗:1让身体喝花草茶。2每天清晨七点进行倒走练习,促进排汗。3自发生热深入到皮肤深处。4掌握最佳时间阳光中漫步。5用温热毛巾温敷毛孔。...
2017-12-01 11:29 来自 休闲茶座
【银耳可增加人体疾病防御系统】提高吞噬病原菌的能力及免疫作用,降低辐射伤害,且具消除雀斑的美容功能,是非常好的养颜、养生食品。
2017-11-26 08:56 来自 休闲茶座
【日常十件小事让你减寿10年】:①起床立即叠被。②饭后即睡。③空腹吃糖。④经常跷二郎腿。⑤眯眼看东西、揉眼睛。⑥研究指出,有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。⑦睡前不洗脸。⑧热水沐浴时间过长。⑨留胡子,胡子具有吸附有害物质的性能。⑩如厕看报。...
2017-11-23 15:19 来自 休闲茶座
【夏季养生】冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。...
2017-11-21 08:47 来自 休闲茶座
【七个养生小动作】1.张嘴:嘴巴最大限张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;2.远眺:减轻眼疲劳;3.转颈:既提神又防止颈椎疾病;4.握拳:能增强体内脏器功能,使人体力倍增;5.摩鼻:增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.咽唾液:润五脏,养肌肤,长寿;7.踮脚:防下肢血液回流...
2017-11-19 07:34 来自 休闲茶座
【过劳八大标准】①将军肚早现②脱发斑秃③记忆力减退④心算能力越来越差⑤做事常后悔,易怒烦躁悲观⑥注意力不集中⑦睡觉时间越来越短,感到不解乏⑧常头疼耳鸣目眩。两项以下者为黄灯警告期,3至5项者应提高警惕啦。...
2017-11-17 08:32 来自 休闲茶座

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