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运动生涯

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【过劳八大标准】①将军肚早现②脱发斑秃③记忆力减退④心算能力越来越差⑤做事常后悔,易怒烦躁悲观⑥注意力不集中⑦睡觉时间越来越短,感到不解乏⑧常头疼耳鸣目眩。两项以下者为黄灯警告期,3至5项者应提高警惕啦。...
【日常养生】电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是最高的,所以按完开机键,请站起来走开,避免接受辐射。而在使用电脑的时候,如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上,电脑对人体的辐射就会降低很多。...
2017-11-16 17:20 来自 休闲茶座
【夏季养生一天六黄金点】1、饮茶最佳时间:用餐1小时后。2、喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前。3、吃水果最佳时间:饭前1小时。4、护肤最佳时间:晚上临睡之前。5、晒太阳最佳时间:夏季下午4点后。6、体育锻炼最佳时间:傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。...
2017-11-13 14:20 来自 休闲茶座
【养生最佳时间】1.上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间;2.晚上睡前使用护肤品效果好;3.饭后3分钟是漱口最佳时间;4.饮茶最佳时间是餐1小时;5.睡前饮牛奶保护骨骼;6.饭前1小时吃水果最佳;7.饭后45分钟至60分钟散步最好;8.午睡宜从13时开始,晚上2...
2017-11-10 08:38 来自 休闲茶座
【养生10大穴位】1:明目醒脑穴:风池。2:养胃穴:中脘。3: 补肾固元穴:关元。4:养护心脏穴:内关。5:清热止痛穴:合谷。6:解腰背酸痛穴:委中。7: 舒筋活络穴:阳陵泉。8:“全能”穴:足三里。9:...
2017-10-31 11:45 来自 休闲茶座
【一分钟止痛】头部痛就去手拇指上压,就会找到痛点。上肢的疼痛会在食指上压痛点.背部,腰部痛,就找中指上的找.肚腹疼痛就在无名指上找.下肢的疼痛,就在小指上找.一般左边痛,在右手指找,右边痛左手指找.找到后就用力掐几下,针刺一分钟后疼痛消失。...
2017-10-27 08:38 来自 技术交流
【喝粥的7大益处】1、容易消化,适合肠胃不适的人食用2、增强食欲,补充体力,特别是病患3、防止便秘,为身体补充水分4、预防感冒,一碗热粥可以帮助保暖,增加身体御寒能力5、滋润喉咙,防止喉咙干涩6、调养肠胃,特别是肠胃功能较弱或者胃溃疡者7、延年益寿,有助保健养生...
2017-10-26 08:03 来自 休闲茶座
【黄花菜】:是夏令时节“健脑菜”——黄花菜具有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成份,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效...
2017-10-23 14:39 来自 休闲茶座
【各个器官最喜欢食物】眼睛:鸡蛋防白内障,胡萝卜防眼干;大脑:圆白菜健脑、抗抑郁;皮肤:西红柿防晒保湿;鼻子:葵花子预防鼻炎;嘴唇:核桃滋润补水;牙齿:芒果、猕猴桃、虾护牙龈;头发:牛奶、南瓜养发;胸部:菜花预防乳腺癌;心脏:芦笋、紫葡萄护心...
2017-10-22 08:11 来自 技术交流
【佛家养生百字诀】晨起未更衣,静坐一支香;穿着衣带毕,必先做晨走;睡不超过时,食不十分饱;接客如独处,独处有佛祖;寻常不苟言,言出大家喜;临机勿退让,遇事当思量;勿妄想过去,须思量未来;负丈夫之气,抱小儿之心;就寝如盖棺,离床如脱履;待人常恭敬,处世有气量...
2017-10-21 18:56 来自 休闲茶座
【饮茶养生】饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收。喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶催眠作...
2017-10-20 17:22 来自 新闻赛事
【5种米饭一生受用】1、最滋补的是粳米:健脾胃、养阴生津、固肠止泻。2、最助消化的是糙米:降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。3、最补肾的是黑米:有利于心血管系统的保健。4、最养颜的是薏米:健脾止泻、清热解毒,消除色斑,可抗癌。5、最养胃的是小米:健脾和胃、补益虚损。...
2017-10-19 08:44 来自 休闲茶座
【养生窍门——看您的身体需要哪种水果】1.染发烫发——鳄梨;2.过度用脑——香蕉;3.过度用眼——番木瓜;4.牙龈出血——猕猴桃;5.长期吸烟——葡萄;6.肌肉拉伤——菠萝;7.预防皱纹——芒果;8.脚气困扰——柳橙。上微博过度用眼,维生素A大量消耗,得吃番木瓜补充哦。...
2017-10-18 08:18 来自 休闲茶座
男性养生小动作】1、捏耳垂画圆圈,双手分别轻拉耳垂,以相反方向画圆圈,从1数到10,这一动作有益活动大脑皮层,缓解压力。2、单脚站立,能促进肛周血液循环,减轻静脉内压力,预防痔疮。已患痔疮的朋友,可每天坚持单脚跳跃20分钟,10天后痔疮症状会有不同程度的减轻...
2017-10-17 09:09 来自 休闲茶座
【夏季养生】夏天在空调房里,以下“秘方”能预防感冒。1.可多喝水。2.休息好。平时经常锻炼身体,不要过度疲劳。3.保持室内温度在25℃以上,室内外温差最好不要超过5℃。4.大汗淋漓时不要马上洗冷水澡,最好洗个热水澡,肩部颈部按摩。5.不要因为燥热而过多饮用冷饮、冰水。...
2017-10-16 16:30 来自 休闲茶座
【健康养生小知识】红薯食来好处多,香菇赛过抗癌药;白菜通便排毒素,瓜豆消肿又利尿;番茄补血有润肤,芹菜降压抗衰老;苦瓜清心又明目,黄瓜减肥清热好;玉米抑制胆固醇,山楂降压抗衰老;花生降脂治贫血,健脑乌发吃核桃;芝麻润肤又乌黑,蜂蜜益寿又润燥。...
2017-10-16 09:35 来自 休闲茶座

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