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运动生涯

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一、走的练习:1、原地的提踵练习,体会脚尖的用力;2、脚尖走,包括走直线和侧向走,体会移动中脚尖的用力和踝关节的弹性;3、低姿下蹲走,改善大、小腿的协调程度;4、低姿与高姿侧向大跨步横向走;5、原地与行进间小步(碎步)走,学会踝、膝、髋依次蹬直,为今后传递力量做准备;6、前...
2014-10-01 21:40 来自 颗粒王国
2014-10-23 19:05 来自 颗粒王国
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下旋起板技术是直拍正胶快攻的一项关键技术。只有把下旋起板技术掌握好,正胶快攻打法才能在新的突破。...
2014-10-04 19:08 来自 颗粒王国
2014-10-23 19:03 来自 颗粒王国
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一、防守中的技术:搓、撇、挤、削、挡、磕、刮。1、...
2014-10-12 21:29 来自 颗粒王国
2014-10-23 18:37 来自 颗粒王国
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一、弧圈动作的分解与合成:1、在腰和上身不转动的情况下,人成预备击球状站立,大臂从贴近身侧带动小臂向上挥动(特别注意:这是在一个平面内的挥动),那么整个手臂所挥动过的平面可以与地面形成0到90度的各种夹角。(高吊与前冲的区别之一就是球拍前倾角度的不同)。可以说,这样的大臂带...
2013-08-02 09:37 来自 三维乒乓定制专区