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运动生涯

  • 完善你的运动生涯,让更多的球友认识你!
练习方法其实不容易, 但如果有耐心的练, 效果会很惊人。  对于感觉蹬腿动作不顺畅,不协调的球友要好好体会……。蹬腿是果,不是因。蹬腿力量要多少, 还必须看您引拍时, 事先把多少重心移往右脚,准备要把多少的力往左倾泻,这才是因。  会用身体控球的人,...
2016-05-13 10:28 来自 乘风湖俱乐部
很多业馀爱好者, 经常会碰到这样的问题, 就是对於某一项技术, 很多时看了人家(尤其是高手名家)的动作, 听了人家的心得, 似乎简单容易, 但是自己用起来却不是那麼一回事, 总是找不出自己的感觉来, 为什麼呢?...
2016-05-13 10:17 来自 乘风湖俱乐部
开始的时候, 先练习以收前臂击球, 练习的方式是正手对攻, 发力不能大, 打慢球, 要点是以前臂的力量去击球, 以手腕调节控制好球的弧线,落点(对弧线的要求是球在网顶5至10cm的范围内飞越, 落点则要控制在大约一张A4纸的范围之内),...
2016-05-13 10:18 来自 乘风湖俱乐部
搅好了大臂,前臂,手腕之间的协调, 下一步就是加上腰部的转动了.这一部分, 可以说是协调发力的关键, 因为在腰部转动的时候, 我们是需要进行重心转移的.在开始的时候, 我们先以身带腰, 令腰部熟悉在击球发力时转动的方式, 在转腰的时候, 重心由右脚转移至左脚,...
2016-05-13 10:19 来自 乘风湖俱乐部
   下一步的练习, 就由一般的定点练习改为正手两点移动中击球了.我们要求倍练对手把球供到球台的中线以及右角, 左一球,右一球, 球速放慢, 以腰腿发力击球.由於不是用手臂的力量为主去打球, 所以每打一球时, 我们都须要移动身体重心,...
2016-05-13 10:20 来自 乘风湖俱乐部
熟习了以重心发力, 我们已经不知不觉中培养出良好的手感以及球感来了, 这时练拉球, 只要把发力的方向, 由后向前调整为由后下向前上, 把打的比较减少, 磨的比例増加, 就会很轻松地上手了.这时, 我们可以练习第一板拉起下旋, 再以正手连续拉, 只要把球速放慢,...
2016-05-13 10:21 来自 乘风湖俱乐部
乒乓球的技术训练过程, 基本上是控制身体各部分肌肉的神经系统的学习过程.通过系统化的练习, 令到神经系统有效掌握了当眼睛看到球时, 我们的腰,手,脚立即产生恰当的条件反射, 可以不怎样需要大脑的干预, 就能以合理的次序发出指令支配手脚活动,...
2016-05-13 10:22 来自 乘风湖俱乐部
要想打好乒乓球,必须懂得如何正确发力,真正掌握击球发力原理,才能打起乒乓球来显得富有节奏感,如行云流水一般。以下是学习啦小编为大家整理的关于打乒乓球腰腿发力训练方法,欢迎阅读!  打兵乓球腿髋腰转动方法:...
2016-05-13 09:45 来自 乘风湖俱乐部
自2000年10月使用40mm大球以来,对大球给乒乓球选手在技术、心理、身体素质等方面带来的影响有了初步的认识,并有针对性地采取了一些措施,在这里把我们的体会跟大家交流一下。一、技术方面1.由于球体变大,重量增加,发球的旋转减弱,速度相对变慢且容易出台,因此过去靠发球好取得...
2016-05-13 09:37 来自 乘风湖俱乐部
四是以快制转。五是结合自己的打法选用克制旋转的胶皮、套胶和底板。 4、力量“大”...
2016-05-13 10:15 来自 乘风湖俱乐部
5、交叉步:先以来球异方向的脚向来球方向移动,并超过另一脚,尔后另一脚随即向来球方向移动。 注意:“手法是乒乓之母,步法是乒乓之父”,步法的重要不言而喻 四、赢得胜利“五要素” 1、弧线“准”。...
2016-05-13 10:13 来自 乘风湖俱乐部
二、击球技术“五环节” 1、判断来球:主要识别来球的旋转性质、力量强弱与落点。 2、快速移步:迅速移动到最合适击球的位置,要在运动中击球。 3、正确引拍:引拍的距离、方向关系到击球的力量、速度、线路以及动作的协调优美与否。如跳高跳远少不了助跑环节一样,引拍动作不可忽视。...
2016-05-13 10:12 来自 乘风湖俱乐部
1、屈膝提踵:屈膝有利于保持身体弹性,提踵要求前脚掌着地并稍内扣,有利于迅速启动。最忌讳直着腰腿打球,容易丢球,容易受伤。 2、身体前倾:要含胸收腹,如猛虎扑食之势,便于迎前击球,打出速度和力量。...
2016-05-13 10:11 来自 乘风湖俱乐部
再比如,好不容易打出了一个很精彩的“出彩球”,可却不能以此为契机调动自己的状态,连续得分。反而,紧接着就莫名其妙的出现低级的失误,机会球老打不上,这样好不容易得了一分,很轻易的又送对手一分,会令自己的士气大受打击。什么原因呢?没别的,是“心里产生了某种想法”的原因。其实...
2016-05-13 10:01 来自 乘风湖俱乐部
比如,拉斜线就是拉斜线,不懂得晃拉直线。(不是不会,是练习中已经形成了习惯)。扣杀斜线就是斜线不懂得打滑板。搓下旋就是很转的下旋不会有意识的搓不转后抢攻等等。所以有些球即使打的很有质量,可对手有准备,威胁也就相应减小了。 5、前三板不行。...
2016-05-13 10:00 来自 乘风湖俱乐部
1、技术谈不上全面,但不应该有明显的漏洞。...
2016-05-13 09:59 来自 乘风湖俱乐部
使用同样的动作发不转球,如果再把拍子上的击球点变一下,用拍的上边缘或前缘发出,但拍面发球时放平点不要让对方容易看出来。这样就是高手也会吃球,如果你再用些抖动和全身发力配合发,其它不变的话,对方更容易吃发球了。...
2016-05-13 10:34 来自 乘风湖俱乐部
怎样在不加力抖动甚至通过相当轻微的动作就可以发出相对很强的下旋,就要求很好的手感。磨擦不用快,但一定要充分;抛球高低无所谓,磨擦的厚薄一定要控制得相当合适才行。这个磨擦是绝对关键,整个发球过程都是在相当放松的情况下做的,绝对不能用力和快速抖动,一定要尽量柔合,要慢。...
2016-05-13 10:31 来自 乘风湖俱乐部
关于乒乓球的转与不转发球技巧要领,很多球友都觉得不好把握。以下是学习啦小编为大家整理的关于兵乓球发球要注意的细节,欢迎阅读!...
2016-05-13 10:30 来自 乘风湖俱乐部
记得小时候是多么的幸福的一件事情,一到学校放假我们写完作业,就开始相约去钓鱼、抓虾、打鸟等活动。那时候都是欢声笑语的很是的高兴开心。我们可以做一些小游戏如:三个字、斗鸡、投沙包等小游戏,这些游戏都是我童年玩过的,感觉自己的童年是多么的幸福,但是现在的小孩我感觉童年是被剥夺了...
童年、儿时的欢声笑语你有没有剥夺走?
童年、儿时的欢声笑语你有没有剥夺走?
2016-05-13 06:55 来自 乘风湖俱乐部