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运动生涯

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【养生10大穴位】1:明目醒脑穴:风池。2:养胃穴:中脘。3: 补肾固元穴:关元。4:养护心脏穴:内关。5:清热止痛穴:合谷。6:解腰背酸痛穴:委中。7: 舒筋活络穴:阳陵泉。8:“全能”穴:足三里。9:...
【早上一杯牛奶晚上一杯酸奶】这是是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群对身体健康有利。...
【排毒预兆】:1.胃要排毒:舌苔发黄、口臭,好多人都感觉"吃不饱";2.脾要排毒:面部长斑、白带增多;小肠要排毒:下巴出现痘痘;3.肾脏要排毒:面部或者身体水肿、疲倦感增加;5.肝要排毒:指甲表面有凸起的棱线,或向下凹陷...
【十种水果的养生功效】①吃菠萝帮助消化吸收②吃桃子清热润肺③吃葡萄增强免疫抗衰老④吃梨帮助器官排毒⑤吃火龙果缓解重金属中毒⑥吃柚子维护血管健康⑦吃苹果预防癌症⑧吃西瓜利尿排毒⑨吃荔枝生血养颜⑩吃猕猴桃降低胆固醇~~...
【养生顺口溜】常吃一点蒜,消毒又保健;多食一点醋,不用上药铺;多吃一点姜,益寿保安康;乱吃一顿伤,会吃千顿香;干净一身轻,不净百病生;饭前一碗汤,不用开药方;每天一只果,老汉赛小伙;饭后一支烟,伤肝得胃病;多练一身功,老来少一病;练出一身汗,小病不用看;晨起一杯水,到老不后...
【8类健康养生的绝配】①绿茶+柠檬=保护心脏;②锻炼+音乐=提升脑力;③牛肉+胡萝卜=增强免疫力;④力量训练+伸展运动=塑造体形;⑤类维生素A+过氧化苯酰=消痤疮;⑥鸡蛋+橙汁=赶走疲劳;⑦咖喱+黑胡椒=预防老年痴呆;⑧咖啡+有氧运动=防皮肤癌。...
【每天对着电脑3小时以上的人必看】...
我们早晨洗脸的过程中,可以做这样的养生小动作:用冷水清洗鼻腔。如果有胆量和技巧的话,可以将冷水轻轻吸入鼻腔,但动作一定要舒缓,以免呛到自己。功效及作用:这样做不仅对于鼻腔有很好的刺激作用,还清理了鼻腔的卫生,长期坚持做这种小动作,还有预防感冒的效果。...
【夏季美女专享10招天然护肤法】香蕉+牛奶→细腻光滑皮肤;鸡蛋清+蜂蜜→细腻皮肤;姜黄粉末+牛奶→减少皱纹;麦片+乳酪+西红柿汁→恢复晒黑皮肤;生土豆片贴脸上→祛疤减斑;黄瓜汁→收紧毛孔;黄粉+酸橙汁→恢复晒黑的皮肤;蜂蜜→细腻光泽皮肤;桔类水果汁→控油;冰块→收缩毛孔并促...
这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效,长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂。...
1.深色皮肤的人。2.体温高的人。3.身体强壮的人。4.汗多的人。5.肺活量大的人。6.呼吸深的人。7.好活动的人。8.有香味的人。9.着深色衣服的人。10.暴露身体的人。...
1.发烧:不能运动,也别用冰块直接降温,可能伤及皮肤,最好用冷毛巾代替;2.胃疼:不要喝果汁和咖啡;3.割伤:千万别涂抹双氧水;4.肌肉拉伤:千万别立即热敷;5.喉咙痛:别急着吃抗生素;6.轻微烫伤:别乱涂酒精和香油;7.鼻窦疼:不要依赖抗生素或类固醇类鼻腔喷剂。...
【饭后适宜吃的健康零食】1、葵瓜子-养颜;2、花生-防皮肤病;3、核桃-秀甲;4、大枣-防坏血病;5、奶酪-固齿;6、无花果-促进血液循环;7、奶糖-补充大脑能量8、巧克力-心情愉悦及美容;9、芝麻糊-乌发润发养血;10、葡萄干-益气补血悦颜;11、薄荷糖-润喉、除口臭散火...
【9种日常食物在养生上的效用】1.番茄延缓衰老:生,熟营养不同;2.茶叶防辐射:睡眠不好胃肠差人慎用;3.姜减少色素沉淀;4.醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用;5.黄豆调理雌激素:不好消化;6.米饭防止肌肤干燥;7.菌类调节免疫系统;8.红酒提升气色;9.燕麦可以减少脂肪。...
【吃姜不能忽略5大问题】①不要去皮。②不要吃烂姜:腐烂生姜会诱发肝癌、食道癌等。③并非多多益善:天热时不宜多吃。④某些疾病不适宜食用:凡属阴虚火旺者,或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、痔疮者。⑤生姜红糖水:只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热患...
【养生顺口溜】常吃一点蒜,消毒又保健;多食一点醋,不用上药铺;多吃一点姜,益寿保安康;乱吃一顿伤,会吃千顿香;干净一身轻,不净百病生;饭前一碗汤,不用开药方;每天一只果,老汉赛小伙;饭后一支烟,伤肝得胃病;多练一身功,老来少一病;练出一身汗,小病不用看;晨起一杯水,到老不后...
【3种水果蒸着吃养生加倍】1.热炖柚子:鲜柚留皮去核,加蜜糖炖后食用,可化痰降火助消化;2.带皮蒸苹果:苹果带皮切成小片隔水蒸5分钟,果胶煮过后能吸收细菌毒素,收敛止泻;3.热橘子:洗净后浸泡在40℃~50℃温水中1分钟,将其擦干放入微波炉内热1~2分钟,可助消化增食欲,美...
【五招缓解蚊虫叮咬瘙痒】1用西瓜皮擦拭蚊虫叮咬处。2取少量藿香正气水涂抹于被叮咬处。3取少许牙膏或碾碎的薄荷敷在被叮咬处。4把一片阿司匹林碾成粉末,用凉水调成糊状,涂抹于患处。5喝粥时不妨等上几分钟,等粥的表面凝成了一层薄膜后将其涂在蚊虫叮咬处...
东吴独墅湖体育馆嘉宾训练室里,伙夫以及手下几个人正在切磋乒乓球技,体育馆保安处处长带领几个彪悍的人人魔狗样的走过来,很高傲的看着伙夫等人,处长说:“不好意思,杜跃笙看中这个包间,各位给个面子,”伙夫说:“这么多桌子,你们用吧,就当我们不存在,我这几个人,用一张桌子就行了。”...
2015-06-16 14:55 来自 苏州市站
2015-06-17 07:35 来自 苏州市站