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山西省忻州市站卓然俱乐部部长
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运动生涯

  • 完善你的运动生涯,让更多的球友认识你!
乒乓球的狡诈从发球开始。发球的狡诈主要表现在时机,旋转和落点。时机的把握比旋转和落点更显能出一个人的狡黠。站在球台那边的人想着你该发反手底线准备侧身时,这时发向正手就是最好的选择。世界超一流选手也会对旋转判断失误,能发的很转是必需的,做一个加转动作而发不转是艺术,能让这种艺...
2014-07-20 22:23 来自 卓然俱乐部
2015-02-02 20:33 来自 卓然俱乐部
漏球的主要原因是主动迎前不够,站在原地挥臂抡拍,这样经常会造成漏球现象。因此主动迎前,用球拍迎击,就会对来球的长短产生最大的容错,就不会产生对来球线路的长短判断失误产生的漏球现象。迎前是减少漏球的基本要素,学会迎前,主动迎接来球,是打好乒乓的基本技术。...
2014-09-15 16:06 来自 卓然俱乐部
2014-10-21 09:16 来自 卓然俱乐部
小球处理不到位这个原因也是和迎前有直接关系,摆短、劈长、挑打、台内拉、抹、带等等一系列小球技术都离不开迎前。因此迎前是乒乓球技术中最为关键的一环。解决好了迎前问题,很多问题就迎刃而解。...
2014-09-15 16:08 来自 卓然俱乐部
2014-10-21 09:13 来自 卓然俱乐部
如果主动迎前击球,就提高了进攻的主动意识,而且还会将来球的力量进行转化,形成合力。道理就如同,我们双手相击,如果一只手不动,用另一只手去撞击,我们会觉得疼痛感和力量感稍弱。如果两只手都主动相向发力撞击,形成的合力的力量是巨大的,我们可以真切地体会得到。两辆迎面飞驰的汽车相撞...
2014-09-15 16:05 来自 卓然俱乐部
2014-10-21 09:08 来自 卓然俱乐部
建议考虑长期训练。也就是要坚持一定的时间。毕竟专业队的训练量非常可观。作为业余的球友,训练的时间最好坚持每周2次或以上。暂时可以考虑以1-2年作为初期训练阶段。如果考虑短期提高战绩,也不是不可行,但是由于很多技战术是建立在基本功良好的情况之上,所以实际操作起来有相当的难度。...
2014-09-07 14:25 来自 卓然俱乐部
2014-10-21 09:05 来自 卓然俱乐部
原地蹲起运动】原地蹲起运动,可以刺激臀部和大腿肌肉,进而刺激下半身的淋巴系统循环,将体内的毒素转化为尿液排出。所以每天有时间可原地蹲起10次,注意蹲起动作:双脚分开与肩同宽站立,下蹲时腹部和背部同时感到紧张,尽可能深蹲,到最低位置保持30秒,缓慢站起来,再蹲起第二次。...
2014-09-19 21:58 来自 卓然俱乐部
2014-10-21 09:00 来自 卓然俱乐部
业余打球最重要的是基本技术的熟练程度,就是所谓的搓、攻、拉、挡。这些东西看起来很普通,很没有看头,但很实用。无论专业的还是业余的,打球都讲究一个“合理”。什么是合理,笼统的就就是该搓的时候搓,该攻的时候攻,该防的时候防,该凶的时候凶,该稳的时候稳。...
2014-09-02 15:39 来自 卓然俱乐部
2014-10-21 08:35 来自 卓然俱乐部
五招缓解蚊虫叮咬瘙痒】1用西瓜皮擦拭蚊虫叮咬处。2取少量藿香正气水涂抹于被叮咬处。3取少许牙膏或碾碎的薄荷敷在被叮咬处。4把一片阿司匹林碾成粉末,用凉水调成糊状,涂抹于患处。5喝粥时不妨等上几分钟,等粥的表面凝成了一层薄膜后将其涂在蚊虫叮咬处...
2014-09-21 18:26 来自 卓然俱乐部
2014-10-21 08:32 来自 卓然俱乐部
怎样才能发出网前短球:网前短球的主要特点是短,怎样才能短而且又要使球旋呢?这一点有些帖子里面已经讨论过了。一个要点是在增加胶皮与球的摩擦力的同时减少撞击力,这对某些人来说可能会觉得很矛盾,有几个小窍门可以大家一起商榷。最好是使用高抛发球,因为过多的撞击力是使球不短的原因,但...
2014-09-19 16:46 来自 卓然俱乐部
2014-10-21 08:29 来自 卓然俱乐部
最不起眼的6大长寿食物:海带;荞麦;大蒜;松子;白菜;粥。
2014-09-21 08:32 来自 卓然俱乐部
2014-10-21 08:25 来自 卓然俱乐部
如何提高球速?No、1强化判断力训练具备较强的判断能力,对于正确把握对方使用的技战术并知晓对方的打法意图至关重要,也为自身实施有力回击提供了可能。因此,快速的判断来球是快速回球的先决条件。要想加强判断力,就要在平日练习时专心投入,注意力高度集中,随时通过对方触球瞬间的球...
2014-09-23 08:18 来自 卓然俱乐部
2014-10-20 22:30 来自 卓然俱乐部
【菠菜的6大食疗养生功效】1.不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血;2.体质强:菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛;3.皮肤好:维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。...
2014-09-23 07:42 来自 卓然俱乐部
2014-10-20 22:26 来自 卓然俱乐部
不同颜色葡萄的养生作用】1、紫葡萄:富含花青素,可美容抗衰老。2、黑葡萄:滋阴养肾,黑发功效更为突出。3、红葡萄:含逆转酶,可软化血管、活血化淤,防止血栓形成,心血管病人不妨多吃。4、绿葡萄:偏重于清热解毒。5、白葡萄:具有补肺气、润肺功效,适合咳嗽、呼吸系统疾病患者食用。...
2014-09-23 23:19 来自 卓然俱乐部
2014-10-20 22:18 来自 卓然俱乐部
【最好的运动】1.最好减肥运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉;2.最好健脑运动:弹跳,加强血液循环,供给氧气;3.最好防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力;4.最好抗衰老运动:跑步,促进新陈代谢;5.最好健美运动:体操,加强平衡协调;6.最好抗高血压运动:散步。...
2014-09-20 21:18 来自 卓然俱乐部
2014-10-20 22:13 来自 卓然俱乐部
生活必备九个要领】生命不在年龄,贵在心理年轻;生活不在金钱,贵在怡乐心情;装扮不在时尚,贵在秀外慧中;膳食不在多寡,贵在营养均衡;居室不在大小,贵在宽阔心胸;养生不在冬夏,贵在理肌防病;情趣不在雅俗,贵在心灵提升;朋友不在多少,贵在真情相拥;锻炼不在朝暮,贵在持之以恒。...
2014-09-22 12:49 来自 卓然俱乐部
2014-10-20 22:10 来自 卓然俱乐部
所谓有所“顿悟”。就是在技术及在战术使用得“窍门”的基础上,反思自己而又反观他人技术及其战术使用,发现作为人,在实施某种技术及其战术时,在一分得失产生时,其技术动作、体态和心思往往有着某种共通的东西,你发现在比赛中对手(或者你面对的人)在一定程度上是可以把握的,感到了可以抓...
2014-09-23 13:09 来自 卓然俱乐部
2014-10-20 22:01 来自 卓然俱乐部
【养生10大穴位】1:明目醒脑穴:风池。2:养胃穴:中脘。3:补肾固元穴:关元。4:养护心脏穴:内关。5:清热止痛穴:合谷。6:解腰背酸痛穴:委中。7:舒筋活络穴:阳陵泉。8:“全能”穴:足三里。9:滋阴养颜穴:三阴交。10:安神健体穴:涌泉。那里不舒服,就按对应的穴位吧!...
2014-10-20 18:05 来自 卓然俱乐部
2014-10-20 21:49 来自 卓然俱乐部
【养生10大穴位】1:明目醒脑穴:风池。2:养胃穴:中脘。3:补肾固元穴:关元。4:养护心脏穴:内关。5:清热止痛穴:合谷。6:解腰背酸痛穴:委中。7:舒筋活络穴:阳陵泉。8:“全能”穴:足三里。9:滋阴养颜穴:三阴交。10:安神健体穴:涌泉。那里不舒服,就按对应的穴位吧!...
2014-10-20 18:05 来自 卓然俱乐部
2014-10-20 21:49 来自 卓然俱乐部
恭喜您!砸出一条快乐秘笈!快乐秘笈可遇不可求哦~一个苦者对和尚说:“我放不下一些事,放不下一些人。”和尚说:“你现在已经被警方包围了。先把人质放了,有话好好说。”...
2014-10-20 21:33 来自 卓然俱乐部
2014-10-20 21:33 来自 卓然俱乐部

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