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运动生涯

  • 完善你的运动生涯,让更多的球友认识你!
【五大身体排毒方法】1、多喝蜂蜜水,不仅排肠胃毒,还排肝肾毒;2、多出汗:多运动或泡热水澡,通过汗液排毒;3、多吃膳食纤维食物:促进肠道蠕动,排出体内堆积毒素;4、多喝粗粮粥:利于消化、减少毒素堆积,清洗胃肠;5、保持充足睡眠:有助于身体各项器官顺利排毒...
【晚饭后要走】晚饭后的散步意义很大。工作忙了一天身体疲惫乏力,晚饭后散步轻松一下对身心健康大有好处 。不过,放下筷子就走的做法不可取,因刚刚吃进去的食物需要在胃 里停留一段时间,从容地和消化吸收的胃液相混合,然后从胃里排出进入肠腔 。进食后马上走路...
【不吃早餐的危害】------ 早餐占一天营养成分60%-70%,不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝;女人不吃早餐最伤子宫。------...
一次乒乓球比赛上我结识了球友漂雨,她个子高高,一头秀发,圆润而白皙的脸上时常挂着微笑。她优雅,知性,生活丰富,多姿多彩。她待人清淡,悠然,明净而公正。从不刻意地去讨好任何人,也从不在意别人欣不欣赏她。她就象一幅干净的松林,溪水和大雪山的图画,自然而没有杂质。...
2015-05-12 10:23 来自 小鱼吧
2015-05-13 06:47 来自 小鱼吧
【人生六宝】:1 结交两个好友,运动场,图书馆;2 配备两个医生,运动,乐观3 练好两项本事,做人,做事;4 多吃两样东西,吃亏,吃苦;5...
【苹果皮的作用】将近一半维生素C都含在紧贴苹果皮下的果肉里,如果将果皮削去,这部分的果肉也会被浪费掉。另外,苹果皮中还含有大量的不可溶性纤维素,可以预防便秘,并帮助降低血脂,挑苹果最好挑一些没有上过农药的。...
【夏季六大“致命”禁忌】夏季到来,养生方式和春季不一样,记住夏季养生六大禁忌,能够让你更好地度过夏天。1、颈椎最怕吹。2、喝水最怕快。3、眼睛最怕晒。4、晨练最怕早。5、家里最怕灰。6、肠胃最怕凉。...
【不同颜色葡萄的养生作用】1、紫葡萄:富含花青素,可美容抗衰老。2、黑葡萄:滋阴养肾,黑发功效更为突出。3、红葡萄:含逆转酶,可软化血管、活血化淤,防止血栓形成,心血管病人不妨多吃。4、绿葡萄:偏重于清热解毒。5、白葡萄:具有补肺气、润肺功效,适合咳嗽、呼吸系统疾病患者食用...
【夏天养生十最佳】1、最佳调味品--食醋 2、最佳蔬菜--苦味菜 3、最佳汤肴--番茄汤 4、最佳肉食--鸭肉 5、最佳饮料--热茶 6、最佳营养素--维生素E 7、最佳运动--游泳 8、最佳服色--红色 9、最佳取凉设施--扇子...
2015-05-03 17:13 来自 休闲茶座
  看了《指引》中的内容以及大量回复,乱打也产生了一些乱七八糟的想法,《指引》的帖子太太太太太太太太太太太太太太长了,而且还分页了,要在那里回复即埋没了俺的发言又会给网友讨论带来不便,况且乱打小肚鸡肠也不愿意附之骥尾,自然单立一帖爱咋咋滴!...
哈哈哈!俺也说说。
2015-04-30 13:55 来自 休闲茶座
2015-05-03 07:18 来自 休闲茶座
【五招助夏季健康排汗】汗是人体的天然养生师,如果你一味地强迫它留在身体中,身体循环受到影响,内分泌也将受阻。5招让你健康出汗:1让身体喝花草茶。2每天清晨七点进行倒走练习,促进排汗。3自发生热深入到皮肤深处。4掌握最佳时间阳光中漫步。5用温热毛巾温敷毛孔....
【菠菜的6大食疗养生功效】1.不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血;2.体质强:菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛;3.皮肤好:维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。...
【喝水养生】高温会消耗大量的体液,注意多喝白开水,饮水要少量多次,一般每次以300~500ml为宜。必要时可以喝点淡盐开水
2015-04-28 06:42 来自 小鱼吧
2015-05-02 19:34 来自 小鱼吧
【7种坚果零食的养生功效】1、榛子:防皮肤老化。2、杏仁:降低胆固醇。3、花生,防治糖尿病。4、开心果:养肺防肺癌。5、胡桃:防记快力下降。6、板栗:补肾强心。7、葵花子:防止细胞坏死。...
【人体的最佳黄金养生时间】①刷牙:饭后3分钟。②饮茶:用餐1小时后。③喝牛奶:睡前饮用。④吃水果:饭前1小时。⑤晒太阳:上午8-10时和下午4-7时。⑥美容:睡前美容护肤效果最佳。⑦散步:饭后45-60分钟⑧洗澡:睡前。⑨锻炼:傍晚锻炼最为有益。...
此次世乒赛,快乐乒乓网张其力全程赞助的美国队,参赛的球员大都是亚裔选手,其中有印度籍姐弟俩,其他可都与中国有缘哟。具体情况小周已经发过帖子说明过,这,就不多说了,单说Angela Guan...
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2015-04-29 15:08 来自 休闲茶座
2015-04-30 20:29 来自 休闲茶座
【佛家养生百字诀】晨起未更衣,静坐一支香;穿着衣带毕,必先做晨走;睡不超过时,食不十分饱;接客如独处,独处有佛祖;寻常不苟言,言出大家喜;临机勿退让,遇事当思量;勿妄想过去,须思量未来;负丈夫之气,抱小儿之心;就寝如盖棺,离床如脱履;待人常恭敬,处世有气量...
2015-04-25 04:44 来自 大庆市站
2015-04-30 20:28 来自 大庆市站
为什么国家队许多队员正手用国产套胶?谁知道请回答。你懂的……
2015-04-30 01:29 来自 乒乓器材
2015-04-30 06:17 来自 乒乓器材
【七个养生小动作】1.张嘴:嘴巴最大限张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;2.远眺:减轻眼疲劳;3.转颈:既提神又防止颈椎疾病;4.握拳:能增强体内脏器功能,使人体力倍增;5.摩鼻:增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.咽唾液:润五脏,养肌肤,长寿;7.踮脚:防下肢血液回流...