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|  双鸭山市 ,宝清县  
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运动生涯

  • 完善你的运动生涯,让更多的球友认识你!
【越吃越漂亮的食物】1、加肌肤弹性——猪脚;2、帮助肌肤排毒——水果;3、增加肌肤的细滑度——豆浆;4、排水肿——红豆;5、加速代谢速度和美白——红糖;6、使皮肤细嫩有光泽——蜂蜜;7、美白滋润肌肤——薏仁加牛奶。...
2016-09-30 07:43 来自 候鸟乒乓
【古人养生】古人认为养生之法莫如养性,养性之法莫如养精;精充可以化气,气盛可以全神;神全则阴阳平和,脏腑协调,气血畅达,从而保证身体的健康和强壮。今有百利生养生红花以红酒作为基质酒,并伍灵芝、枸杞和红花,共奏补气养血、滋补肝肾、活血调治的功效。...
【3种水果蒸着吃养生加倍】1.热炖柚子:鲜柚留皮去核,加蜜糖炖后食用,可化痰降火助消化;2.带皮蒸苹果:苹果带皮切成小片隔水蒸5分钟,果胶煮过后能吸收细菌毒素,收敛止泻;3.热橘子:洗净后浸泡在40℃~50℃温水中1分钟,将其擦干放入微波炉内热1~2分钟,可助消化增食欲,美...
【健康吃海鲜3不宜与3禁忌】:三不宜:1、吃海鲜时不宜喝啤酒,海鲜啤酒同吃惹痛风;2、海鲜忌与有鞣酸的水果同食,同吃会腹痛;3、吃海鱼避免服维生素C,同食会中毒。三禁忌:1、关节炎患者忌多吃海鲜;2、患有哮喘等过敏性疾病的患者忌食海鲜;3、吃海鲜后忌喝茶。...
【生活必备九个要领】生命不在年龄,贵在心理年轻;生活不在金钱,贵在怡乐心情;装扮不在时尚,贵在秀外慧中;膳食不在多寡,贵在营养均衡;居室不在大小,贵在宽阔心胸;养生不在冬夏,贵在理肌防病;情趣不在雅俗,贵在心灵提升;朋友不在多少,贵在真情相拥;锻炼不在朝暮,贵在持之以恒。...
【养生名言】情绪乐观,意志坚定;生活有序,作息有常;一日三餐,定时定量;锻炼身体,坚持经常。
【原地蹲起运动】原地蹲起运动,可以刺激臀部和大腿肌肉,进而刺激下半身的淋巴系统循环,将体内的毒素转化为尿液排出。所以每天有时间可原地蹲起10次,注意蹲起动作:双脚分开与肩同宽站立,下蹲时腹部和背部同时感到紧张,尽可能深蹲,到最低位置保持30秒,缓慢站起来,再蹲起第二次。...
【降低油脂量】像红烧肉、粉蒸小排或以肉类或骨头所熬出来的高汤...均会有油脂溶出,你可不能小觑这些脂肪含量哦!教你一个小妙方,当你在烹煮后先将汤放在冰箱冷藏一夜,等到油脂浮出凝固后,去除上层浮油,就可以降低油脂量了,而且,炖、卤肉类也可用同样的方法喔!...
2016-09-18 06:14 来自 乒乓器材
【使你快速入睡6个方法】1.睡觉前洗个澡,使身体放松;2.上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;3.可以饮一杯温热的牛奶;4.睡前1小时要远离电脑、电视;5.请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;6.进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。睡觉是养生的第一要素,少熬夜...
2016-09-17 05:55 来自 乒乓器材
女性养生的水果】1.西柚:含有天然叶酸。2.苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。3.樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。...
2016-09-14 09:35 来自 乒乓器材
【生活必备九个要领】生命不在年龄,贵在心理年轻;生活不在金钱,贵在怡乐心情;装扮不在时尚,贵在秀外慧中;膳食不在多寡,贵在营养均衡;居室不在大小,贵在宽阔心胸;养生不在冬夏,贵在理肌防病;情趣不在雅俗,贵在心灵提升;朋友不在多少,贵在真情相拥;锻炼不在朝暮,贵在持之以恒。...
2016-09-11 06:09 来自 乒乓器材
2016-09-14 06:31 来自 乒乓器材
【电脑族夏季养生】番茄红素是解决辐射烦恼的有效利器,不但如此,番茄红素对女性美容护肤、减少细纹和淡化色斑也有非常明显的功效,其常存在于以下几种食物中:番茄、西瓜、红葡萄,这三者中以番茄中的番茄红素含量最高。PS:吃番茄的时候最好经过油加热烹饪,更有利于营养吸收...
2016-09-12 06:07 来自 乒乓器材
【喝水养生】高温会消耗大量的体液,注意多喝白开水,饮水要少量多次,一般每次以300~500ml为宜。必要时可以喝点淡盐开水
2016-09-11 12:09 来自 乒乓器材
【过劳八大标准】①将军肚早现②脱发斑秃③记忆力减退④心算能力越来越差⑤做事常后悔,易怒烦躁悲观⑥注意力不集中⑦睡觉时间越来越短,感到不解乏⑧常头疼耳鸣目眩。两项以下者为黄灯警告期,3至5项者应提高警惕啦。...
2016-09-11 12:07 来自 乒乓器材
【夏天除湿】肥胖也好,水肿也好,都是体内有湿气。夏天,有的人不爱出汗,体内湿气会更重。建议大家平时煮点薏米红豆水喝,主要是祛湿,又能润肠通便、营养头发,润泽皮肤,消除色素斑,让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。做法:红豆和薏米泡四小时,大火烧开,小火煮一小时,爱吃甜的可以加冰糖...
2016-09-11 06:05 来自 乒乓器材
【五种美食帮你轻松排毒】1、蜂蜜味甘性平,是滋补强身排毒养颜佳品。2、胡萝卜味甘性良,养血排毒健脾健胃的有效解毒食物。3、海带味咸性寒,是化痰消炎排毒通便的理想排毒食物。4、木耳味甘性平,是排毒解毒消胃涤肠和血止血的最佳食物。5、黄瓜味甘性平,有明显清热解毒生津止渴的排毒食...
恭喜您!砸出一条快乐秘笈!快乐秘笈可遇不可求哦~考场上一女生说老师太热了风扇都没风!谁料老师说:“别急,等会儿看到试卷你就心凉了。。。”
2014-08-06 09:09 来自 双鸭山市站
【原地蹲起运动】原地蹲起运动,可以刺激臀部和大腿肌肉,进而刺激下半身的淋巴系统循环,将体内的毒素转化为尿液排出。所以每天有时间可原地蹲起10次,注意蹲起动作:双脚分开与肩同宽站立,下蹲时腹部和背部同时感到紧张,尽可能深蹲,到最低位置保持30秒,缓慢站起来,再蹲起第二次。...
2014-08-06 09:08 来自 双鸭山市站
一天,一个人急急忙忙地跑到某位哲人那儿,说:“我有个消息要告诉你……”“等一等。”哲人打断了他的话,“你要告诉我的消息,用三个筛子筛过了吗?”“三个筛子,哪三个筛子?”那人不解地问。“第一个筛子叫真实。你要告诉我的消息确实是真的吗?”“不知道,我是从街上听来的。”“现在再用...
2014-08-04 07:58 来自 双鸭山市站
人的思维常常是单向度的,当一件事情实在想不出什么好办法时,不妨反其道而行之,也许马上就会柳暗花明又一村的。传说,成吉思汗的父亲统治的部落,打了一个胜仗,夺回大片领地和许多牲口。为了庆祝胜利,特意安排一场赛马,优胜者的标准不同往常——最后到终点的马才能得奖。一句话,比马慢。骑...
2014-08-04 07:53 来自 双鸭山市站