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运动生涯

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【晚饭后要走】晚饭后的散步意义很大。工作忙了一天身体疲惫乏力,晚饭后散步轻松一下对身心健康大有好处 。不过,放下筷子就走的做法不可取,因刚刚吃进去的食物需要在胃 里停留一段时间,从容地和消化吸收的胃液相混合,然后从胃里排出进入肠腔 。进食后马上走路...
【不吃早餐的危害】------ 早餐占一天营养成分60%-70%,不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝;女人不吃早餐最伤子宫。------...
【养生三字经】冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防中风。 吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。 菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。 乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。 气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。 要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。...
【人生六宝】:1 结交两个好友,运动场,图书馆;2 配备两个医生,运动,乐观3 练好两项本事,做人,做事;4 多吃两样东西,吃亏,吃苦;5...
【一分钟止痛】头部痛就去手拇指上压,就会找到痛点。上肢的疼痛会在食指上压痛点.背部,腰部痛,就找中指上的找.肚腹疼痛就在无名指上找.下肢的疼痛,就在小指上找.一般左边痛,在右手指找,右边痛左手指找.找到后就用力掐几下,针刺一分钟后疼痛消失。...
【夏季六大“致命”禁忌】夏季到来,养生方式和春季不一样,记住夏季养生六大禁忌,能够让你更好地度过夏天。1、颈椎最怕吹。2、喝水最怕快。3、眼睛最怕晒。4、晨练最怕早。5、家里最怕灰。6、肠胃最怕凉。...
【不同颜色葡萄的养生作用】1、紫葡萄:富含花青素,可美容抗衰老。2、黑葡萄:滋阴养肾,黑发功效更为突出。3、红葡萄:含逆转酶,可软化血管、活血化淤,防止血栓形成,心血管病人不妨多吃。4、绿葡萄:偏重于清热解毒。5、白葡萄:具有补肺气、润肺功效,适合咳嗽、呼吸系统疾病患者食用...
【果蔬养生】生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。冬瓜消肿可利尿,绿豆解毒疗效高。木耳抗癌散血淤,蘑菇抑制癌细胞。...
【菠菜的6大食疗养生功效】1.不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血;2.体质强:菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛;3.皮肤好:维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。...
【五招助夏季健康排汗】汗是人体的天然养生师,如果你一味地强迫它留在身体中,身体循环受到影响,内分泌也将受阻。5招让你健康出汗:1让身体喝花草茶。2每天清晨七点进行倒走练习,促进排汗。3自发生热深入到皮肤深处。4掌握最佳时间阳光中漫步。5用温热毛巾温敷毛孔....
【人体的最佳黄金养生时间】①刷牙:饭后3分钟。②饮茶:用餐1小时后。③喝牛奶:睡前饮用。④吃水果:饭前1小时。⑤晒太阳:上午8-10时和下午4-7时。⑥美容:睡前美容护肤效果最佳。⑦散步:饭后45-60分钟⑧洗澡:睡前。⑨锻炼:傍晚锻炼最为有益。...
【7种坚果零食的养生功效】1、榛子:防皮肤老化。2、杏仁:降低胆固醇。3、花生,防治糖尿病。4、开心果:养肺防肺癌。5、胡桃:防记快力下降。6、板栗:补肾强心。7、葵花子:防止细胞坏死。...
【七个养生小动作】1.张嘴:嘴巴最大限张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;2.远眺:减轻眼疲劳;3.转颈:既提神又防止颈椎疾病;4.握拳:能增强体内脏器功能,使人体力倍增;5.摩鼻:增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.咽唾液:润五脏,养肌肤,长寿;7.踮脚:防下肢血液回流...
【西兰花"穷人的医生"】这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效,长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂。...
【夏季保健要“养阳”】:炎热夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。...
【饭后适宜吃的健康零食】1、葵瓜子-养颜;2、花生-防皮肤病;3、核桃-秀甲;4、大枣-防坏血病;5、奶酪-固齿;6、无花果-促进血液循环;7、奶糖-补充大脑能量8、巧克力-心情愉悦及美容;9、芝麻糊-乌发润发养血;10、葡萄干-益气补血悦颜;11、薄荷糖-润喉、除口臭散火...
【生活中巧用酒】1、做米饭时,如用的是陈米,在淘过米之后,可在米中加少量水的同时,加入4分之一或5分之一的啤酒,与米中的水混合后蒸出来的米饭香甜,且有光泽,如同新米。2、在炒鸡蛋时,如果在下锅之前往搅拌的鸡蛋中滴几滴白酒,炒出的鸡蛋松软、光亮,有鲜嫩感。...
【起床早,人苗条】英国心理学协会的一项研究表明,与起床较迟的人相比,早起者更苗条、更快乐,也更健康。研究负责人表示,太晚睡觉会降低睡眠质量,即便早上起床稍迟,总体睡眠质量仍很差。而且夜猫子容易错过早餐,导致饥一顿饱一顿地暴饮暴食更易造成肥胖。...
2015-04-26 09:17 来自 大庆市站
2015-04-29 06:53 来自 大庆市站
【五招缓解蚊虫叮咬瘙痒】1用西瓜皮擦拭蚊虫叮咬处。2取少量藿香正气水涂抹于被叮咬处。3取少许牙膏或碾碎的薄荷敷在被叮咬处。4把一片阿司匹林碾成粉末,用凉水调成糊状,涂抹于患处。5喝粥时不妨等上几分钟,等粥的表面凝成了一层薄膜后将其涂在蚊虫叮咬处...
2015-04-26 09:17 来自 大庆市站
2015-04-28 18:05 来自 大庆市站