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运动生涯

  • 完善你的运动生涯,让更多的球友认识你!
1、以侥幸的心里来发球。好多业余球友在发球达到一定水平之后,总是把希望寄托在对手能够直接吃球上,对对手重视不够,对发球的目的认识不足:高质量发球的目的是:能让对手直接吃球最好;迫使对手回球质量下降;为自己主动进攻创造机会。第一条并不重要,第二和第三才是最重要的。2、发球时不...
顺时针倒板 具体步骤是:1.向上快速微提板.2在提板后期拇指压住拍肩推送,使球拍旋转此时中指和食指扬起.3.拇指、食指、中指还原。完成。逆时针倒板...
一、历史背景。在下采用横板正反反长打法,参加工作以后方才接触乒乓球,由于开始用直板两面攻打法,有直板反手攻技术。后来由于手腕受伤,用直板发力受限,所以改用横板打球。开始是两面反胶打法,有一段球友给我一块长胶胶皮,建议我试打一段感觉感觉,后来就一直采用正反反长打法到现在。...
乒乓球发力不是简单的用蛮力,是腰力、腿力、腕力、臂力、指力、髋力等协调起来集中于触球一霎那发力。你要不嫌麻烦,我将专业运动员爆发力训练的内容转贴出来,以供参考。爆发力素质训练在赛季,采用以下训练计划能在较短的时间内,使运动员获得足够的力量,以便节约训练时间去进行其它的专项练...
不可否认,乒乓球运动本身,是人的全方位能力的比拼和对抗,不仅仅是体能,还有心理和技战术.我这里提到的日常平衡能力的训练,主要是指两个方面第一,心理平衡能力无论是在比赛中,还是在训练中,都会遇到局势上你占上风或是占下风,运动成绩是在突飞猛进的阶段还是进步迟缓或止步不前的阶段,...
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正手位直线前冲弧圈球:左脚稍前,身体向右偏斜,引拍至身体右后方稍下的位置,手臂伸展接近直线,手腕微曲,来球至高点期时,拍面前倾,球拍面向正前方,击球中上部,在上臂带动下,前臂加速向前,并略带向上发力。与此同时,手腕由屈变伸,身体重心由右脚移至左脚。...
乒乓球有各种各样不同打法,还有多种战术。不管是甚么打法,战术如何变化多端,乒乓球技术离不开四个基本因素,那就是:力量、速度、旋转和落点。 力量作用于球,是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。 如果你在进攻当中猛力扣杀,使对方接不好,那么你就要打得有力量。...
搓球技术 常用的搓球技术 (一)慢搓 1、 特点与运用 慢搓动作幅度大,在来球的下降期击球,回球速度慢,但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强,线路稍长的来球。在对搓中,快慢搓结合起来,可以变化击球节奏,牵制对方。 2、...
1、用重心控制球 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 3、“照着来球收小臂” 4、业余横板横板的反手没有想象的那样好 5、为"身前击球"而做引拍 6、练习基本功球时,一定要有节奏 7、身体重心一定要低 8、击球时必须放松 9、协调用力是基础 10、向前用力是指导...
首先是要学习掂球(50-100个).再有就是要练习基本动作.基本动作能定型就可以.在上球台练习单向打球后进行如下:...
怎样练习乒乓球
5分钟掌握击球板型在开始学习反手拉球的第一分钟里,首先要明白一件事,那就是拉球时正确的板型、握板方法与拨球时完全一致。在握板时,并不推荐大家使用所谓的“反手利”方式,对于业余球友来说,“反手利”的握板方式并不能够真正的使你的反手技术变强,因为很多球友在使用“反手利”握拍的时...
5分钟掌握击球板型
10分钟学会挥拍动作
10分钟学会挥拍动作
弧圈球击球瞬间的感觉训练熊志超 大家明白了拉弧圈球为什么“摆速”不是愈快愈好,这样只能拉出匀速的弧圈球来而无法控制“摆速”也就无法做到击球瞬间具有加速度以后。如何控制好摆速做到击球瞬间具有加速度呢?现在让我介绍三个训练方法给大家参考,训练处方如下:...
用“迎”的手法把球拉得更爆(作者的名字我忘了)要让弧圈球暴力,应尽量采用主动迎球的手法。庄则栋曾经在他的快攻理论中把击球归纳总结为下面几种情形:一、 等球。移动好位置,等球跳到最高点击球。二、 迎球。迎着来球在球还未跳到最高点击球。三、...
1、发球:好好琢磨不少于两套发球,每一套发球至少能发出上下旋(含侧旋)、不转;背面长胶发球可以看看高绍林的关键球的长胶发球,背面反胶发球更容易发出高质量的球,应多加练习,配合下面套路的练习。2、套路设计与练习:把自己掌握的发球与自己掌握的技术形成衔接,使对手进入自己设计套路...
福原爱三种常见发球解析 (1)高抛发球...
福原爱发球技术解析 长胶技术动作图解(横板)
福原爱发球技术解析 长胶技术动作图解(横板)
福原爱发球技术解析 长胶技术动作图解(横板)
1、用重心控制球 ;2、用“迎”的手法把球拉得更爆 ;3、“照着来球收小臂” ;4、业余横板的反手没有想象的那样好 ;5、为"身前击球"而做引拍 ;6、练习基本功球时,一定要有节奏 ;7、身体重心一定要低 ;8、击球时必须放松 ;9、协调用力是基础 ;10、向前用力是指导...
顶肘与抬肘,是一对纠缠不清的概念。常听教练批评小队员说:你拉球时抬肘了,快放下来,抬肘了还怎么发力?但波尔、格林卡在其教学片中,又明确地指出,反手拉球时要注意顶肘。这样看来,顶肘是一个帮助发力的正确动作;而抬肘是一个阻碍发力的错误动作。仅从字面意思看两者非常相似,那它们之间...
乒乓球技术:浅析反手拉球中的顶肘与抬肘
乒乓球技术:浅析反手拉球中的顶肘与抬肘
乒乓球技术:浅析反手拉球中的顶肘与抬肘
一、绝对距离。球拍距离球要适当加大,才有空间加速。 二、螺旋发力。拍头不是伸向身体左侧,而是在腹前,愈是要发力,肘部越要向左架。身体要像发条一样拧紧,然后突然释放。这个发力距离就像太极里的缠丝劲,连绵至全身,比起翻挑更讲究全身发力,发力距离更长。...
板暴冲的进攻方法:腰的爆发力 关于腰的问题很多帖子都比较重视,用腰打球大家都意识到了。意识是个问题,执行却又是个问题,正确执行更是个问题。...